jak fajnie

Dzieki, dzieki za opowiedzi Nie bardzo wiem, jak dobic do 1800, moze troche orzechow? bo porcje, ktore teraz jem i tak sa dosc spore. troche sie balam tego makaronu - mimo, ze kocham, ale jak trzeba dorzucic wegli to gdzies na pewno go upchne. przez te dwa tygodnie 1 kg przybyl, moze miesniowo (bo brzuch sie znow sympatycznie [...]

Nie za bardzo rozumiem tego poglądu że jak chce się coś osiągać w mma to lepiej ćwiczyć coś innego jak mma a dopiero później się za nie brać. Idzie się na to co się chce ćwiczyć, chłopaki z rocznym stażem w boksie często wygrywają z tymi z k1, bo żeby nauczyć się podstaw boksu trzeba dużo mniej czasu. Po 2-3 latach powinno wracać do normy. [...]

[...] rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to oczywiscie i tak robimy to dla siebie :) Mozesz, chociaz jesli bardziej np zalezy na masie niz na sile to zmienil bym to na 4 serie na wielostawy w [...]

[...] się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... zabójca stawów, sam się kolego sabotujesz, jak tak dalej pójdzie to dzwoń i rezerwuj miejsce w kolejce do dobrego ortopedy. B4L, też nie piszesz prawdy do końca. Polecasz mu robić dynamikę. Wiesz co to jest dynamika? [...]

Tak jak na K** pisałem , fajnie wszystko wyszło;) hehe Krzychu jak bedę rozmiarów Lee Priest za pare-naście ;) lat to pewnie też dołączę do teamu na FIBO ;)

Jak myślisz, ze zrobisz 5 kilo mięśnia to jesteś w bledzie. Chciales cykl redukcyjny ja ci rozpisałem jakbym to widział. No to bierz mete na starcie, tylko zobaczysz, ze jak ja odstawisz to już nie będzie się tak fajnie cwiczyc, nie będzie już takiej pompy, mocy i nabicia uwierz mi. W drugiej części na pewno zainwestuj w wino nie mete. Zreszta rob [...]

[...] żeby dostac długggggggggiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeggggggooooooo orgazmu :D hehe) a tak wogóle to nigdy bym niepowiedział że ona jest facetem gdybym niedojrzał :D dawajcie całe zdjęcie :D pozdro 600 Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

Zgra ktoś walke z tv, z orange sport? Fajnie by było jakby jakiegoś torrencika z tego zrobił i wstawił na jakimś darmowym trakerze. Ale jakoś wątpię w to i ściągnę walkę w niedzielę z torrentów w wersji eng. Lubie jak walki sa w dobrej jakości - duuużo lepiej sie ogląda.

[...] tutaj Choszczno oni maja dobry sklad 3 maja byly zawody organizowane przez Canoe i mecz finalowy miedzy Choszcznem a Canoe zakonczyl sie 5:0!! U nas jest taki sam sklad jak przed tem nikt nie odszedl :D Turniej jest zaplanowany na dwa dni 15-16 maja (sobota i niedziela) bedziemy dysponowac niestety jednym boiskiem ale napewno bedzie fajnie!! [...]

[...] hantelki(placków) w poprzek ławki 1x ? 4. Przysiady na suwnicy 2x 5. Wspięcia na palce na maszynie 2x 6. ściąganie drążka wyciągu do karku 1x 7. Martwy ciąg 1x zobaczę jak będę się czuł po treningu, jeżeli będzie słabo to zrobię jak mówisz 8. Wiosłowanie sztangą w opadzie 1x 9. Wyciskanie sztangielek siedząc 1x 10. Unoszenie sztangi stojąc [...]

130x6 plasko poszlo jest fajnie. Zastanawiam sie nad zwiekszeniem testa z 500mg na 750 week i tak to under jest jak doradzacie? 8 tygodni 500mg jadlem, wsloczylbym na 750 na kolejne 8 tyg i zszedl potem na 250 na 4 tyg i znow wrocil na 500. Ja chce Szybciej byc wielkim :D

[...] że dobre jest przyjmowanie kreatyny z prekursorami, a miał na myśli węglowodany. Jak wiemy w wchłanianiu kreatyny nie pomagają węglowodany, nie mają żadnego wpływu na to jak się przyjmie kreatyna. Jak wiem co ma się wchłonąć to się wchłonie i o tym świadczą najnowsze badania które każdy już pewnie zna. Drugie jest to że wspomniał ten pan że [...]

fajnie byłoby gdybyś zarzuciła zdjęcie jak to wygląda jeśli boisz sie na forum to na prv

Rumcajs fajnie to zabrzmiało ;-D %-),chłopaki ci już rozpisali co i jak z suplami

[...] czułem :-D W poniedziałek pójdę zrobić morfologie i zobaczę czy będę musiał coś działać w zakresie krwi. Do stałej suplementacji dołączę ip6 i natto oraz grejpfrut. Jest jakaś konkretna firma którą warto polecić ? Jakie dawki? Dla przykładu hematokryt przędz cały cykl rósł mi o około 1% miesięcznie , hemoglobina około 0.5% więc podejrzewam że [...]

nic mi nie mówią opisy Twoich treningów ale jak mówisz ,że fajne to fajnie %-)

zrozumcie ja dopiero zaczynam trenowac klatke, gdy patrze na zdjecia kulturystow nie widac zadnych zyl, a u mnie sa one tak jak na fotce, oczywiscie widac je z bliska i slabo, no ale jakbym trnowal klatke to mi one zostana czy nie? moze mam to genetycznie bo na bicu tez mam widoczne zyly tak jak na obrazku, na kolanach tez a na bicu poziomo robi [...]

[...] 2.Nadwyżka powiedzmy na start 500-700 kalorii, a w dzień treningowy np. 1000-1200 kalri - jeśli ektomorfik. No i czy liczycie od zapotrzebowania kaloryczenego, czy tego jak teraz się żywi ? 3. Tak to posiłek, zamiast normalnego posiłku, cheat meal jak najmniej - wtedy fajnie organizm reaguje po takim posiłku. Raz na jakiś czas jak najmniej [...]

a czy to prawda ze przestaje sie rosnac jak sie ma rozwiniete wszedzie juz pelne owlosienie?albo inaczej zapytam czy poki pelne owlosienie sie nie rozwinie to sie jeszcze rosnie?bo cos takiego slyszalem. bo ja oprocz wlosow na glowie i lonowych to innych nie mam(nie liczac na nogach czy rekac ale tez nie duzo)a moi rowiesnicy raczej maja...fajnie [...]

ogólnei bardzo fajnie wyszłas, jak dla mnie to możesz delikatnie przymasować (prosze nei bij)